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번호 26
제목 체중감량을 위해 탄수화물과 지방을 줄인 식사를 해야 합니까?
조회수 163
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  • 특정 영양소를 줄이는 것보다 전체 열량을 줄인 식사를 하는 것이 좋습니다.

    음료 등을 통한 단순당의 섭취는 줄이고, 덜 정제된 탄수화물과 불포화지방을
     
    적당히 섭취하면서 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
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