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번호 25
제목 단기간에 살을 빼고 싶어요
조회수 135
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  • 살을 빼겠다는 급한 마음에 초저열량 식사(400kcal~800kcal/day)를 시도하는 경우가 있습니다. 
    이는 빠른시간에 체중감량은 이루어질 수 있지만 
    여러 가지 건강상의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 장기적인 관점에서는 위험할 수 있습니다.

    초저열량 식사를 하게 되면 체내 수분 및 근육 소실은 물론 
    단백질, 지방, 미량 영양소 등 영양소 불균형이 심화되고 

    정상적인 식사 시 심한 요요현상이 빠르게 옵니다.
    장기적인 결과를 비교하게 되면 저열량식사(1일 800~1500kcal)와 비교해서 더 나은 점이 없습니다.
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