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번호 24
제목 뷔페나 무제한 양을 주는 식당에 가면 뭐부터 먹어야 할까요?
조회수 138
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  • 뷔페식은 메뉴나 종류가 다양하여 조금씩 먹더라도 과식하기 쉽습니다.

    뷔페에 갈 경우 미리 먹을 음식과 양을 계획하며, 채소부터 섭취하여 포만감을 느끼게 합니다.

    채소류를 충분히 섭취하여 포만감을 생기도록 한 후, 어육류, 곡류, 과일을 적당량 선택하는 것이 좋습니다.

    음료류는 당함량이 많기 때문에 되도록 섭취하지 않도록 합니다.
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