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번호 23
제목 맨발걷기가 유행인데 어떻게 해야 안전하게 할 수 있나요?
조회수 174
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  • 맨발걷기가 모든 분들에게 다 좋은 것은 아닙니다. 
    다음 해당사항이 있다면 맨발걷기를 자제해주시기 바랍니다.

    1. 당뇨발이 있는 환자
    2. 발가락 신경종(걸을 때 발이 타는듯한 통증) 환자
    3. 발에 상처가 있는 사람
    4. 고령이면서 발가락이 변형된 경우
    5. 뒤꿈치 통증(족저근막염)이 있는 경우

    맨발걷기 하기 전 !!

    1.  처음부터 너무 무리하지 않기
      처음부터 2-3시간씩 걸으면 발에 무리가 갈 수 있습니다. 처음에는 1시간 이내로 하시고 1주에 10%씩 서서히 늘려주세요.

    2. 관절이 약한 사람이라면 등산용 지팡이를 사용하세요.
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