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번호 1
제목 범시민 10분거리 걷기운동 생활화 캠페인에 따른 협조
작성일 2017.02.02 조회수 767
작성자 류승임
첨부파일 파일받기 운영계획(걷기).hwp

  •  - 상주시보건소(건강증진과)에서는 한국건강증진개발원 및 보건복지부 건강생활실천 캠페인과 연계
        상주시 시가지 구조개선 및 질서의식 함양을 위한 [범시민 삶의 질 향상] 방안으로
        "10분거리 걷기운동 생활화" 캠페인을 전개하고 있습니다.

     - 이에 범시민 질서의식 함양과 지역사회 건강생활실천 분위기 조성을 위해 적극 동참하여 주시기 바랍니다.

       1. 대 상 자 : 지역주민 
           [※ 적극 홍보대상 : 학생, 직장인 등 청 ‧ 장년층 그룹]
       2. 운영기간 : 연중
       3. 주요내용 : 범시민 질서의식 함양과 건강증진을 위한 걷기운동 전개
       4. 방 법 
         • 10분거리 걷기 : 출․퇴근이 몰리는 시간, 교통이 몰리는 장소에서는 한정거장 미리 내려 걷기 생활화
         • 자전거이용 활성화 : 30분거리 출근, 등교, 외출은 자전거 이용
         • 엘리베이터 대신 계단오르기 : 운동효과 2배
          ※유산소 신체활동 지침 ⇒ 중강도는 일주일에 150분이상, 고강도는 일주일에 75분 수행 


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